Yoga ist eine alte philosophische Lehre aus Indien, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung und beschäftigt sich mit der Gesamtheit des Menschen, mit der Harmonie und Einheit von Körper, Geist und Seele. Beim Yoga werden bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken miteinander verbunden. Die sogenannten Asanas stärken den Körper, fördern die Muskelspannkraft und Beweglichkeit und verbessern die Körperhaltung. Die Atem- und Meditationsübungen lösen Verspannungen, bauen Stress ab und beruhigen den Geist. Diese fließenden Verbindungen zwischen Bewegung und Atem erhöhen somit das Körperbewusstsein und führen zu einem besseren Wohlbefinden.