Neues im Studio - Leben in Balance

Kinder lieben Yoga!

Hier tauchen sie in den eigenen Körper ein und lernen sich selbst wahrzunehmen.

Das ist ein Kurs, bei dem die Kinder spielerisch an Yoga Übungen herangeführt werden sollen. Dabei werden Fantasiegeschichten mit Yogastellungen verbunden. Hierbei geht es nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern vielmehr um Spaß an der Bewegung, Entspannung und Vorstellungskraft. Diese führt dazu, dass die Konzentrationsfähigkeit und Motorik verbessert wird. Zudem bauen die Atemübungen Spannungen ab.               

Zu Schluss gibt es immer eine (ent)spannende Geschichte.

Dieser Kurs ist für Kinder 6-12 Jahre alt geeignet.

Eltern können in der Zeit im Wartebereich einen Tee trinken.

In diesem Kurs durch bestimmten Qigong - Übungen und Meditationen helfen wir unserem Körper und dem Energiesystem sich auf verschiedenen Ebenen zu entgiften.

Die sanfte, fließende Bewegungen und Dehnungen tragen dazu bei, den Lymphfluss und die Durchblutung zu verbessern.

Durch das Detox Qigong werden alle Organsysteme sowie Energiebahnen (Meridiane) reguliert und in ihrer Funktion gestärkt. Wir werden besondere Akzente auf  Lungenmeridian(Atemwege), 

Milzmeridian (kontrolliert Immun- und Lymphsysteme), Dickdarmmeridian und Lebermeridian legen.

Durch Stimulation bestimmter Akupressurpunkte unterstutzen wir den Entgiftungsprozess.

Während der Übungen spielt Meditation und die Visualisierung von giftigen Substanzen, die den Körper verlassen, und die positive Vorstellung von Reinigung und Erfrischung eine wichtige Rolle.

Detox Qigong ist besonders für die Menschen geeignet:

• Cellulite haben
• die rauchen/ geraucht haben/ Lungenbeschwerden haben
• Verdauungsprobleme haben
• die abnehmen möchten
• die Schwellungen haben
• unreine Haut (Akne, Pickeln) haben

Sonnengruß (Surya Namaskar)

Erlebe die Kraft des Sonnengrußes, ideal zum Aufwärmen und zur Aktivierung des gesamten Körpers. In fünf praxisorientierten Einheiten erkunden wir klassische und erweiterte Varianten, um den Sonnengruß in all seinen Facetten zu erfahren. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Inhalte der Stunden:

Tag 1. Grundlagen des Sonnengrußes – Einführung in die Abfolge, Fokus auf die Basis-Asanas

Tag 2. Sonnengruß & Kriegerpositionen – Aufbau von Kraft und Stabilität

Tag 3. Schwerpunkt Rücken – Rückbeugen und Mobilisierung der Wirbelsäule

Tag 4. Schwerpunkt Schultern – Kräftigung und Dehnung im Schulterbereich

Tag 5. Schwerpunkt Twists – Drehhaltungen für Beweglichkeit und Balance

Jede Einheit enthält Pranayama, ein gezieltes Aufwärmen, den Sonnengruß in Variationen und eine abschließende Entspannung.

Yin-Yoga ist eine entschleunigte Praxis, es ist entspannend und verzichtet bewusst auf die aktive Arbeit mit Muskeln. Yin-Yoga richtet sich an tiefliegendes Bindegewebe und Faszien, die Knochen, Bänder, Sehnen und Muskeln miteinander verbinden. Es handelt sich um Haltungen (Asanas) in denen Anspannung losgelassen und keine Muskelkraft angewendet wird. Erfahre deine eigenen Grenzen und respektiere sie. Durch Yin-Yoga wirst du innerlich still. Die passiven Asanas und die Verbindung zu deinem Atem gleichen den Körper aus und lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Yin-Yoga Stunden sind meditativ, gut gegen muskuläre Verspannungen, geistige Blockaden und sorgen für mehr Beweglichkeit.

Klangmeditation

ist eine Form der Meditation, die sich auf die Klänge konzentriert, um eine tiefere Entspannung zu erreichen. Der Klang und die Schwingungen von den Klangschalen und dem Gong dringen tief in den Körper ein und führen zu einer tiefen Ruhe. Durch diesen Zustand können Blockaden im Körper gelöst werden.

Bei der Klangmeditation bist Du in einer Trance, im Zustand, wo Du Zugang zu Deinem Unterbewusstsein bekommst, wo Du dich selbst besser kennenlernen kannst. Durch das Lösen dieser Blockaden kannst Du Dich auf eine tiefere Ebene der Gesundheit und des Wohlbefindens begeben.

Die Klänge und Schwingungen der Klangmeditation harmonisieren den Energiekörper, indem sie die Energiezentren (Chakren) aktivieren. Energieblockaden können so aufgelöst werden, was uns helfen kann, uns wieder in Balance zu bringen und unser volles Potential zu entfalten.

• Stressreduzierung
• Lösen von emotionale Blockaden
• Schmerzlinderung
• Aktivierung von Selbstheilungskräften
• Gefühl von Harmonie und Gleichgewicht und vollständiger Zufriedenheit

Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, der die klassische

Asanas und graziöse Verbindungen beinhaltet.

In den Stunden sind die Achtsamkeit mit dem eigenen

Körper, Kraftaufbau, unterstützende Stärkung und meditative

Innenschau wichtig. Die grazilen Verknüpfungen von Atem

und Bewegung, Ruhe und Anspannung, Fokus und Loslassen im Moment helfen Dir die Balance auch im Alltag zu finden.

Eine Endentspannung mit einer kleinen

Nackenmassage, Progressiven Muskelentspannung

oder einer Klangmeditation rundet die Stunde ab.

Yoga verbessert das Gleichgewicht, stärkt die Muskeln und

die Flexibilität, entstresst und wirkt entspannend. Die

Stressresistenz nimmt zu, lockert Verspannungen und

Blockaden, die Durchblutung wird verbessert, Schlafstörungen

lassen nach, der Herzschlag wird beruhigt, die Gedanken und

der Geist beruhigen sich, Rückenschmerzen sowie

Nackenschmerzen lassen nach.

Die vielen positiven Effekte lassen sich auf die Kombination von Asanas und Pranayama zurückführen. Meditieren hebt

unsere Stimmung, verbessert unseren Umgang mit Gefühlen,

verstärkt unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften,

erhöht unsere

Konzentrationsfähigkeit und macht unser Denken klarer.

Das Ausmaß, in dem all das geschieht ist tatsächlich deutlich

messbar.

Mein Yoga - Angebot ist für Jedermann geeignet - mit und

ohne Yoga – Erfahrung.

• Sieben Yoga - Einheiten (Hatha, Vinyasa und Pranayama)
• Sieben Qigong Einheiten (Stilles Qigong, Gesundheits-Qigong, Detox-Qigong)
• eine Transzendenz Meditation "Wer bin ich? Wo ist mein Weg? Was ist meine Bestimmung?"
• eine Osho Meditation
• Workshop "Kinesiologie, Energie und Bodytalk" für Selbstanwender.
• Eine Aerial Yoga Stunde am Strand
• Eine Klangmeditation (Gong und Klangschalen)

Jeden Tag fahren wir zu einem anderen Ort, darunter sind zwei sehr starke Kraftorte.

Jeden Tag Sonne, Schwarzes Meer, frische Luft, Heilerde, Mineralbäder und viel Energie.

Wir sind eine kleine Gruppe von 10 Personen.

Jeder bekommt ein Einzelzimmer (Pärchen können ein Doppelzimmer nehmen) in einer Villa.

Genauer Plan ist in Bearbeitung,  du bekommst den per PN, falls du mitmachen möchtest.

Ich freue mich auf Dich.

Videos dazu auf Instagramm : leben_in_balance_husum