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Neues im Studio "Leben in Balance"



Hier geht es zu neuen Kursen,

Klangmeditationen und Workshops!


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Was ist Balance?

Wir alle suchen, bewusst oder unbewusst, nach dem wahren Glück, einem Gefühl nach Ruhe, Ausgeglichenheit, Vollendung, reiner Freude und Zufriedenheit und ohne Schmerz und Kummer. Gerade in der heutigen Zeit ist es schwer die Balance zu finden zwischen Pflichten und Notwendigkeiten, denen wir scheinbar folgen müssen und unserem Bedürfnis nach Freiheit und Lebensfreude.


Leben in Balance bedeutet das gesunde innere Gleichgewicht von Körper und Geist. Sind wir in der Balance, dann steigt unser Wohlbefinden. Wir fühlen uns gesund, stark wie ein Baum und rundum ausgeglichen und zufrieden. Aber Balance ist dynamisch und kein beständiger Zustand, sondern muss von uns selber erschaffen werden. Dafür müssen wir lernen innezuhalten, Zeit für uns selbst zu nehmen, achtsam und dankbar zu sein, sowie uns selber zu lieben.

Über mich

Namaste, mein Name ist Tatjana und ich unterrichte Yin Yoga, Qigong- und Tai Chi, bin Kinesiopraktikerin und BodyTalk Anwenderin. Zudem gebe ich regelmäßig Entspannungsmeditationen mit Gong und Klangschalen.

Kurz zu meiner Person. Ich wurde 1972 in Kasachstan geboren und bin dort aufgewachsen. Ich habe einen Sohn. 2004 bin ich nach Deutschland gekommen und in Husum habe ich meine zweite Heimat gefunden. 2021 konnte ich dann endlich meinen Traum von einem eigenen Studio erfüllen.

Über mich

Der Weg zu meiner Lebensphilosophie wurde schon im frühen Kindesalter geerdet. Zum einen spielte die Nähe zu China eine entscheidende Rolle, zum anderen aber auch meine beschwerte Kindheit. Ich musste früh erwachsen werden und mich um alles kümmern. Das führte dazu, dass mein Körper bereits mit 13 Jahren anfing Beschwerden aufzuzeigen wie Rückenschmerzen und Kopfschmerzen. Ich versuchte die Schmerzen durch Sport zu bekämpfen. So hatte ich mit 18 Jahren meine erste Begegnung mit Yoga Praktiken. Außerdem habe ich auch eine Zeitlang intensiv Bodybuilding betrieben, das meinen Körper zwar gut tat, aber die Schmerzen sind dadurch nicht weggegangen. Ich hatte das Gefühl, dass es wohl mein Schicksal war mit den Schmerzen leben zu müssen.

Der Höhepunkt kam dann 2009 nach einem Sturz mit Inline Skatern. Ich hatte mir zwar nichts gebrochen, aber ich hatte unerträgliche Schmerzen durch einen verschobenen Wirbel im Rücken. Die gängigen Ärzte versuchten es mit Einrenken und verschrieben mir Schmerzmittel. Ich habe jahrelang Diclofenac genommen, doch geholfen hatte es nicht. Der erste richtige Schritt zu meiner inneren Heilung war dann eine  DVD, die Qigong und Tai Chi Übungen enthielt. Ich erkannte schnell, dass die Kombination aus Atem, - Bewegungs - und Meditationsübungen meine Schmerzen linderten und sich für mich neue Erkenntnisse zu Energiearbeit ergaben. So hatte ich zwar schon das Wissen und den Glauben über die Lehre vom Bioenergiefeld erworben, aber Qi Gong und Tai Chi ließen mich weiter erwachen. Ich wollte das Leben und den Körper im Ganzen verstehen. Ich machte eine Ausbildung als Qigong und Tai Chi Lehrerin und eignete mir auch das fundierte Wissen über Kinesiologie und Body Talk an. Inzwischen bin ich schmerzfrei und stehe fest in meiner Mitte. Dieses Gefühl von Gesundheit, Entspanntheit, Zufriedenheit und Beweglichkeit möchte ich auch gerne anderen Menschen in meinem Studio geben.

Yoga

Yoga ist eine alte philosophische Lehre aus Indien, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung und beschäftigt sich mit der Gesamtheit des Menschen, mit der Harmonie und Einheit von Körper, Geist und Seele. Beim Yoga werden bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken miteinander verbunden. Die sogenannten Asanas stärken den Körper, fördern die Muskelspannkraft und Beweglichkeit und verbessern die Körperhaltung. Die Atem- und Meditationsübungen lösen Verspannungen, bauen Stress ab und beruhigen den Geist. Diese fließenden Verbindungen zwischen Bewegung und Atem erhöhen somit das Körperbewusstsein und führen zu einem besseren Wohlbefinden.

Yoga hat folglich eine unglaubliche Anzahl von Vorteilen, die den Körper ins Gleichgewicht bringen und stärken.


Kinderyoga


Kinder lieben Yoga!

Hier tauchen sie in den eigenen Körper ein und lernen sich selbst wahrzunehmen.

Das ist ein Kurs, bei dem die Kinder spielerisch an Yoga Übungen herangeführt werden sollen. Dabei werden Fantasiegeschichten mit Yogastellungen verbunden. Hierbei geht es nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern vielmehr um Spaß an der Bewegung, Entspannung und Vorstellungskraft. Diese führt dazu, dass die Konzentrationsfähigkeit und Motorik verbessert wird. Zudem bauen die Atemübungen Spannungen ab.               

Zu Schluss gibt es immer eine (ent)spannende Geschichte.

Yoga für Gesicht und Unterkiefer


Was ist Yoga für Gesicht, Unterkiefer und Nacken?


Gesichtsyoga ist eine natürliche Methode, jünger auszusehen und sich jünger und gesünder zu fühlen, sowie Entspannung und Wohlbefinden auch in den Kiefergelenken und Nacken zu erlangen.


Es handelt sich um eine Kombination aus Yoga, Qigong, Gesichts- und Kiefergymnastik, Gesichtsmassage, Akupressur und Gesichtsentspannung, Meditation, sowie  effektiven Techniken und Tipps aus Kinesiologie und BodyTalk.

Wir konzentrieren uns mehr auf Brust - und Halswirbelsäule, Schulter-Nacken-Bereich, Schädel, Kiefergelenk und Gesicht, aber vergessen auch nicht die Beine, Gesäßmuskeln und den Bauch.

Außerdem umfasst das Gesichtsyoga Wohlfühltechniken für Geist, Körper und Seele.

Besonders zu empfehlen für die „Knirscher“ unter uns.


Welchen Effekt hat es?


  • Anti-Ageing, Lifting und Straffung
  • Reduktion von Linien und Falten
  • Eine Verbesserung der Spannkraft der Haut
  • Entspannter Nacken, bessere Körperhaltung
  • Spannungabbau und ein Gesicht mit energetischem Aussehen und    gesundem Glanz
  • Das Gesicht und Schädel werden symmetrischer
  • Unterkieferfehlstellung kann korrigiert werden
  • Sehstärke und Hörvermögen verbessern sich
  • man bekommt ein besonderes Bewusstsein für Gesicht, Kiefergelenke, Mimik und Verhaltensmuster.

Yinyoga


Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der vorwiegend im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Er beruht hauptsächlich auf lang gehaltene Asanas, um die tiefer liegenden fazialen Muskelschichten zu erreichen. Dadurch werden die im fazialen Gewebe liegenden Meridiane (Energiekanäle) stimuliert, um so das Organsystem in Balance zu bringen. Yin Yoga funktioniert als ausgleichende Praxis zur hektischen Yang-Welt und sorgt für Entspannung und Entschleunigung, aber auch zur Verbesserung des Bewegungsradius und der Flexibilität.

HathaYoga


Hatha Yoga ist ein sich ständig entwickelnder Yoga-Stil, der sich immer wieder an die aktuellen Bedürfnisse der Menschen anpasst. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Worten Ha (Sonne = Kraft) und Tha (Mond = Stille) zusammen. Beim Hatha Yoga werden somit zwei entgegengesetzte Kräfte vereint. Der Yoga-Stil ist körperorientiert und dynamisch und zeichnet sich durchfließende Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen aus. Die Bewegungen werden tendenziell langsam und achtsam ausgeführt. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga Übungen mit ein, wie z. B. den Sonnengruß oder den herabschauenden Hund und eignet sich daher besonders gut für Anfänger.

Tai Chi

Tai-Chi ist wie Qigong  eine meditative Bewegungsform aus der traditionellen chinesischen Medizin. Ursprünglich ist Tai-Chi eine Kampfkunst und wird auch als „chinesisches Schattenboxen“ bezeichnet. Bei dieser traditionellen chinesischen Kampfsportart kommt es zu einer Verschmelzung von Atemregulierung, Bewegung und Konzentration. Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken wie in Zeitlupe und laufen hoch konzentriert ab. Der Körper ist dabei entspannt, nur die Muskeln, die die Bewegung ausführen, sind angespannt. Tai-Chi verbindet somit Bewegung mit Meditation, perfekt, um zur Ruhe zu kommen, seine Konzentration zu fördern und gleichzeitig auch die Beweglichkeit zu erhöhen.

Qigong

Qigong ist eine meditative Bewegungsform und kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Das Qi bezeichnet die Lebensenergie und Gong bedeutet Arbeit. Es wird also somit die Lebensenergie trainiert, aktiviert und konzentriert. Mit dem Geist wird das Qi kontrolliert und in bestimmte Stellen im Körper geleitet. Grundlegend für Qigong ist das Prinzip des Yin und Yang. Es steht für die Harmonie der Gegensätze. In der chinesischen Medizin ist nur dann der Mensch gesund, wenn diese Gegensätze vereint sind und die Lebensenergie (Qi) ungehindert entlang der Meridiane durch den Körper fließen kann. In diesem Kurs wird eine Mischung aus stillen und bewegten Qigong praktiziert.


Beim stillen Qigong werden äußerlich nur kleine oder gar keine Bewegungen ausgeübt. Stattdessen wird mit Hilfe des Atems vor allem energetische Bewegungen im Körper in der Vorstellungskraft ausgeführt. Beim bewegten Qigong verschmelzen fließende äußere Bewegungen mit innerer Ruhe.

Body Talk

Jeder Körper besitzt eine innere Weisheit, die alles über das Körper-Geist-System weißt. Sie kann mitteilen was nicht in Ordnung ist oder was konkret stört, so dass der Körper sich selbst nicht heilen kann. Das können Glaubensmuster und Erinnerungen aus der Kindheit oder sogar aus dem Fötusleben sein, wenn die Eltern viel Stress hatten oder wenn wir was dramatisches erlebt haben. Alles was mit uns passiert, wird in unserem Energie - System gespeichert und wirkt auf unbewusster Ebene auf uns weiter.

Durch dauerhaften Stress, Angstzustände und anderen Faktoren wird die körpereigene Kommunikation gestört, was wiederum zu Gesundheitsbeeinträchtigungen führt.

BodyTalk System ist ein ganzeinheitliches  und wirkungsvolles System, das die Störungen nach Priorität sucht und die gleich beseitigt.

Body Talk

Das BodyTalk System basiert sich auf das Wissen von Traditionellen Chinesischen Medizin, Yogalehre mit Advaita Vedanta, Kinesiologie, Quanten Physik und Medizin, Osteopathie und  anderen Lehren.

 Bei der BodyTalk Balance wird mit Hilfe neuromuskulärer Signale Kontakt mit dem Körper aufgenommen und anhand eines speziellen BodyTalk Protokolls (umfasst alle Bereiche des Lebens) wird durch Fragen die Kommunikationsblockaden und Disharmonien im Körper ermittelt. Anschließend werden diese Bereiche durch sanftes Tippen auf dem Kopf und Brustbein und durch aktives Ein- und Ausatmen im Körper ausbalanciert. Die BodyTalk Balance passiert auf der Bewusstseinsbasis  und wirkt gleichzeitig auf alle Ebenen im Körper-Geist-Komplex.

Durch spezifische Tests kann man die Wirkung von der Balance sofort bestätigen.

Für mich persönlich das ist die beste Methode um die Verbindung mit eigener Intuition wiederherzustellen und eigene Selbstheilungskräfte zu aktivieren. 

Klangmeditation

Klangmeditation ist eine Praktik, bei der ein Gong und unterschiedliche Klangschalen angewendet werden, die verschiedene Töne hervorbringen. Diese Töne erzeugen meditative Klänge und Vibrationen, die im Körper aufgenommen werden. Dieses Zusammenspiel der unterschiedlichen Töne und Vibrationen ermöglicht eine tiefe Meditation, die sich vielseitig heilsam auf den Körper und den Geist auswirken kann. Folgende Effekte können z. B. erreicht werden:


  • Stressreduzierung
  • Lösen von emotionale Blockaden
  • Schmerzlinderung
  • Aktivierung von Selbstheilungskräften
  • Gefühl von Harmonie und Gleichgewicht und vollständiger Zufriedenheit

Kursplan & Preise

Der Kursplan umfasst eine Reihe von Lektionen, die sich auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentrieren.  

Es gibt auch die Möglichkeit, individuelle Fragen und Probleme in einer Einzelberatung zu besprechen.

Wir bieten offene Stunden, Workshops und feste Kurse an. 

ZeitenMontagDienstagMittwochDonnerstag
Freitag
16:00-17:15



Yoga mit Tatjana





17:30-18:15

Yoga mit Tatjana

Tai Chi für Anfänger 

mit Tatjana 

Kurs 18.10.-20.12.24







17:30-18:30

Qigong mit Tatjana










18:30-19:45Vinyasa Yoga
mit Tatjana



18:45-20:00

Yoga mit Tatjana

19:00-20:00
Qigong
mit Tatjana


19:00-20:15


Hatha Yoga mit Bente

Hast Du Fragen? Melde Dich gerne.



OFFENE STUNDEN:

Tauschen und springen ist möglich.

                                                      

10-er Karte 150,00€ (3 Monate gültig)

  

8-er Karte 130,00€ (3 Monate gültig)


Probestunde:       00€

Einzelstunde:  16,50€

Privatstunde:      80€


Wir haben auch ein Abo System im Angebot:


Qigong 1x Woche (Abo Laufzeit 1 Monat) 65€ p.m

Qigong 1x Woche (Abo Laufzeit 6 Monate) 55€/p.m


Yoga 1x Woche (Abo Laufzeit 1 Monat) 65€ p.m

Yoga 1x Woche (Abo Laufzeit 6 Monate) 55€ p/m



Yoga und/ oder Qigong 2x Woche (Abo Laufzeit 1 Monat) 120€ /p.m.

Yoga und/ oder Qigong 2x Woche (Abo Laufzeit 6 Monate) 95€ /p.m.


Yoga und Qigong Unlimited (Abo Laufzeit 1 Monat) 140€ /p.m.

Yoga und Qigong Unlimited (Abo Laufzeit 6 Monate) 110€ /p.m.


Bei ABO Laufzeit 6 Monate bekommst du 20 % Ermäßigung auf alle Kurse.(Yoga für Gesicht, Detox Qigong, TaiChi) 


Nicht wahrgenommene Stunden können nicht mit in den neuen Monat genommen werden!






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